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糖尿病とあなた
糖尿病になる前に
生活習慣病の一つである糖尿病。あまり知られていない糖尿病の種類の他に、予防法と治療法について解説しています。
糖尿病の患者数
日本での糖尿病患者の数は、約750万人の人がいます。そして、糖尿病予備軍の人を含めると、1600万人いると言われています。食生活や生活の習慣が悪いと、誰でも糖尿病になる可能性があります。高齢になると、更に糖尿病になる可能性が高くなります。40歳以上の人では、7パーセントの人が糖尿病にかかっているのです。このように高齢者の方は糖尿病に気を付ける必要があります。
糖尿病の種類
糖尿病の種類には、1型と2型この2つの種類がありますが、生活習慣病は2型の糖尿病になります。
1型
1型の糖尿病ではすい臓からのインスリン分泌の量が不足しているか、もしくは全く分泌されないので、インスリンでの治療が必要となってきます。インスリン以外の薬では治療の効果が得られないのが、１型糖尿病となります。症状には、のどが酷く渇いたり、疲れが取れない、また頻尿などがあります。この１型糖尿病は、糖尿病患者全体の5パーセント以下となります。15歳以下の子供、特に思春期の時期に多くみられるので注意が必要です。
2型
現在の糖尿病患者の約95％を占めていると言われているのが2型糖尿病です。一般的に生活習慣病として認識されているのは、この2型糖尿病のことを指します。１型糖尿病と同じように、すい臓からインスリンは分泌されているのですが、その量や働きが足りない事から引き起こされる病気です。長年にわたる不摂生が、2型糖尿病の大きな原因となります。まさに生活習慣病と呼べる病気のひとつです。
検査
糖尿病の検査では、血液検査と尿検査からブドウ糖の量を調べますが、食事の時間も関係してきます。
血液検査
糖尿病の診断には、血液検査をします。朝食前の血糖値が126ミリグラム以上か、食後血糖値が200ミリグラム以上この数値が２回以上検査で出た時に、糖尿病と診断されます。この血糖値というのは、血液中のブドウ糖の濃度になります。インスリンのホルモンが正常に働く事が出来なくなってしまった場合、ブドウ糖の濃度が濃くなってしまい、体に悪影響が起こってしまいます。
尿検査
糖尿病の診断には、尿検査も重要視されています。食前や食後でも、常に尿糖が陰性であるのが正常な結果となります。ですが糖尿病を患うと、血糖値が高くなりブドウ糖が尿中に出て来ます。この尿検査では、食事の影響を受けやすいので、検査を行なう時間によって結果が変わってきます。食後から２、３時間後に取った尿には最も糖が出やすく、空腹時の尿は糖が出にくい結果となります。
糖尿病の危険性
自覚症状が無い糖尿病ですが、肥満になり糖尿病が進行すると、どんな危険が潜んでいるのでしょうか。
合併症
糖尿病の症状は、初期は自覚症状のない場合が多いです。自覚症状が無い為に、検査で血糖値が高かったり治療が必要と診断されても、放置してしまう方が多くいっらしゃいます。ですが放置しておくと、糖尿病の合併症を引き起こす可能性が高くなってしまいます。糖尿病の合併症が起こると、腎臓に障害が起こってしまい、人工透析を行わわなければならなくなってしまいます。また視覚障害が発生する事もあり、糖尿病には合併症という危険が潜んでいます。
肥満
今は食べ物に恵まれているので、栄養を過剰摂取してしまう事があります。また日常生活が忙しく、運動不足を感じている方も多いのではないでしょうか。栄養の摂りすぎと運動不足で肥満になってしまうと、糖尿病や動脈硬化症などの生活習慣病を引き起こしてしまいます。肥満の度合いが高いほど、生活習慣病になってしまいます。それに伴い死亡率も高くなります。栄養バランスの摂れた食事と適度な運動をし、生活習慣病を予防しましょう。
治療法
まずは食事の内容の見直しや食事の量を変えます。またカロリーの計算も同時に行なう事が大切です。
食事療法
糖尿病には、インスリンの分泌量が関わってきます。このインスリンが不足すると栄養分を体内でコントロールする事が出来なくなってしまいます。糖尿病になった時には、食べ物のカロリーを制限し、栄養バランスをしっかりと考え食事する事が必要となります。食事療法は、続けて実行するからこそ効果があります。食事療法を行う事によって、糖尿病の合併症への危険性を減らす事が出来ます。
食事の内容
糖尿病の食事療法には、カロリー計算も必要ですが、一日３食をきちんと食べる事も必要です。まとめて食べると、膵臓に負担がかかってしまいます。野菜は毎食摂る事が大事です。野菜の食物繊維は、食後に血糖が急激に上がるのを抑えてくれる役割があります。また主食のご飯を減らしすぎると、おかずを食べ過ぎてしまうので、主食は適量にしましょう。副食の魚や肉は1食毎に1皿にして、種類を変える事が必要です。毎回作るのは大変ですが、最近は便利な宅配サービスを行っている所もあります。